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- Data di creazione 13 Maggio 2020
- Ultimo aggiornamento 13 Maggio 2020
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Organizzazione
Nella zona predisposta all'esercitazione creare un campo di 40 metri di larghezza x 30 metri di profondità delimitato da quattro coni posti ai vertici. Posizionare una porta regolamentare al centro di un lato del campo (possibilmente sfruttare la porta sulla linea di fondo campo). Al centro dell'area di gioco creare con i quattro cinesini una fascia orizzontale di 3 metri di profondità. Il campo di gioco viene diviso così in tre zone, quella centrale è la zona neutra (bianca in figura). I giocatori vengono divisi in tre squadre di 3 elementi ciascuna (rossa, bianca e verde in figura). Il portiere si posiziona a difesa della porta mentre 3 giocatori si posizionano nell'area di rigore (bianchi nell'esempio). Gli altri 6 giocatori divisi in due squadre si posizionano nella zona opposta, lontana dalla porta. Il gioco inizia con una squadra, nella zona lontana dalla porta, in possesso palla (squadra rossa in figura).
Descrizione
Gli obiettivi delle squadre sono: il gol nella porta regolamentare e la meta nella zona opposta alla porta (portando palla oltre la linea di fondo campo opposta alla porta)
La squadra che parte in possesso palla deve fare gol nella porta (rossi nell'esempio)
La squadra in area deve difendere la porta e cercare di rubare palla (bianchi nell'esempio), se la squadra bianca riesce a conquistare palla riparte attaccando la metà campo opposta per la meta (transizione positiva); la terza squadra (verdi in figura) deve impedire la meta agli avversari e conquistare a sua volta palla per attaccare la porta. La squadra che in precedenza ha perso palla si colloca a difesa della porta
La squadra sulla linea di meta (verde) deve cercare di non essere superata e rubare palla, se ruba palla deve cercare di attaccare la porta difesa dalla squadra che ha iniziato il gioco (rossa)
Così si prosegue per tutta la durata della serie con continua rotazione delle posizioni da parte delle 3 terne di giocatori
Regole
In caso di gol o meta, la squadra che stava difendendo riprende il gioco alla ricerca del gol o della meta a sua volta
Nessun giocatore può sostare nella zona neutra centrale
I giocatori hanno a disposizione tocchi liberi
Varianti
Limitare il numero di tocchi disponibili (ad esempio 3 tocchi)
Temi per l'allenatore
Si lavora molto nelle situazioni di 3 contro 3
Questa esercitazione impone alti ritmi andando a toccare le capacità condizionali come la resistenza specifica
Lasciare libertà di azione ai giocatori
Ruotare la squadra che inizia il gioco dopo ogni serie
Curare le fasi difensiva ed offensiva (tattica a tre giocatori)
Curare le fasi di transizione positiva e negativa stimolando i giocatori a ripartire velocemente appena conquistata palla
DIFFICOLTÀ:
