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- Data di creazione 2 Agosto 2020
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Organizzazione
Con l'utilizzo di cinesini creare un'area di gioco a forma di quadrato di 20x20 metri. All'interno del campo di gioco si posizionano tre squadre da quattro componenti ciascuna (nell'esempio squadre rossa, verde, bianca). I giocatori si collocano in maniera sparsa nel quadrato. Consegnare un pallone a quattro giocatori in modo casuale.
Descrizione
L'esercizio si sviluppa nella seguente maniera:
I giocatori della squadra rossa possono passare la palla solo ai giocatori della squadra bianca
I giocatori della squadra bianca possono passare la palla solo ai giocatori della squadra verde
I giocatori della squadra verde possono passare la palla solo ai giocatori della squadra rossa
Tutti i giocatori che sono senza pallone restano in continuo movimento all'interno dell'area di gioco cercando di mantenere una distribuzione omogenea
Regole
Ogni 2 minuti cambiare la sequenza di colori da seguire (ad esempio rosso - verde - bianco)
La ricezione palla va eseguita con entrambi i piedi destro e sinistro (lavorare sia con piede debole che piede forte)
Ogni 2 minuti variare il tipo di ricezione palla: di interno piede, di esterno piede, con la pianta del piede ecc.
Varianti
Tutti i calciatori svolgono l'esercizio senza casacche colorate ed i giocatori in possesso palla chiamano il nome del compagno a cui vogliono trasmettere il pallone
Mentre i giocatori si muovono nel campo di gioco senza palla, eseguono degli esercizi di mobilità articolare per parte alta, tronco, parte bassa
Temi per l'allenatore
Fare attenzione alla distanza ed alla posizione del piede di appoggio rispetto la palla mentre si esegue il passaggio
Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento oscillatorio della gamba
La caviglia deve rimanere rigida al momento del tocco sulla palla, curando il punto d'impatto del piede sul pallone
Per eseguire un controllo di palla orientato è necessario controllare il pallone con l'interno o l’esterno del piede dopo aver stabilito in quale direzione è più opportuno iniziare l'azione orientando bene il corpo ed accompagnando la direzione della palla
Il piede deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
L'esercizio può essere svolto come riscaldamento ed attivazione tecnico-cognitiva
