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- Data di creazione 12 Maggio 2020
- Ultimo aggiornamento 12 Maggio 2020
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Descrizione
Al segnale dell'allenatore, un giocatore per circuito, dovrà partire in scatto affrontando la serie di ostacoli con salti a piedi uniti (pliometria)
A conclusione degli ostacoli, i giocatori dovranno continuare la corsa verso lo slalom, superandolo alla massima velocità (corsa con cambi di direzione)
All'uscita dallo slalom di paletti, i calciatori scatteranno in direzione del dischetto, in attesa del passaggio fatto dall'allenatore
L'allenatore, all'uscita dallo slalom di almeno uno dei due giocatori, dovrà lanciare il pallone nella zona circostante il dischetto di rigore, avviando così una contesa della palla
Il giocatore che per primo riuscirà a raggiungere la palla (giocatore bianco in figura) dovrà finalizzare nel minor tempo possibile l'azione con tiro in porta
L'altro giocatore (giocatore rosso in figura) dovrà opporsi alla conclusione dell'avversario, senza però entrare in contatto fisico (lavorando sull'intercetto)
Alla fine della prima serie invertire la posizione di partenza delle due squadre
Vince la squadra che segna più gol nell'arco delle due serie
Regole
Diversificare l'esecuzione motoria dei salti sugli ostacoli (a piedi uniti, a piedi alternati, in avanzamento frontale, in avanzamento laterale)
Diversificare l'esecuzione motoria della corsa in slalom tra i paletti (avanzamento frontale, laterale, corsa all'indietro)
Varianti
Aumentare il numero di ostacoli all'interno del circuito
Aumentare il numero di paletti all'interno del circuito
Far eseguire lo slalom tra i paletti in conduzione palla anzichè a corpo libero
Nella situazione finale di 1 contro 1 inserire anche la possibilità di contrasto
Temi per l'allenatore
Stimolare la competizione sportiva tra le due squadre, aiuterà a mantenere alta la concentrazione ed il coinvolgimento
Formare le squadre in maniera equilibrata
Le pause all'interno delle serie sono date dall'attesa in fila del proprio turno da parte dei giocatori
L'azione dovrà essere finalizzata, se possibile, di prima intenzione
Curare l'esecuzione motoria dei giocatori nell'eseguire i percorsi
